【網路訂飯店便宜】艾德經濟型飯店 - Patong自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店便宜】艾德經濟型飯店 - Patong自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【韓娛大地震續】勝利延期入伍&鄭俊英最多判7年6個月&崔鍾訓「不認識總警」謊言再被揭穿
BIGBANG前成員勝利、歌手鄭俊英和和FTIsland前成員崔鍾訓連日來風波不斷，這三人最新情況如何呢？
3月18日，勝利向兵務廳遞交了延期入伍的申請。 兵務廳透露，勝利確實提交了延期入伍的書面資料，而兵務廳需要2天左右的時間來決定是否同意。 此外，勝利方提交的委託書等資料不足，等資料補充完整後兵務廳即刻展開討論。
勝利因「Burning Sun夜店門」而身負多重嫌疑，已於2月27日和3月14日接受了2次警方調查，他曾向媒體表示將誠實接受調查，這才向兵務廳遞交了延期入伍的申請，若兵務廳許可， 他會一直認真誠實地配合警方調查直至最後。
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同日，首爾地方警察廳以違反性暴力犯罪特別法為由對鄭俊英和Buring Sun職員金某提起拘留申請。 3月14日和17日，警方已經傳喚鄭俊英調查。 同日晚間，MBC電視台邀請了知名律師就對鄭俊英的量刑做出了討論，該律師表示：「鄭俊英是主犯，是在不顧受害人的反對下進行的非法偷拍犯罪行為。 再加上還涉嫌性交易，量刑上會在最重的罪行上加上2/1的刑罰，根據性暴力法規，量刑為5年以下有期徒刑，這也是他所犯的罪中罪中的一個，所以要再加上2/1，也就是可能會判7年6個月以下的有期徒刑，還會被要求公開個人識別資訊。 」
關於和鄭俊英在同一個聊天群中共用非法偷拍錄影的人的量刑，該律師則稱：「只是看了非法錄影的情況下很難追究他們的刑事責任，若並不只限於觀看而是轉發給他人， 可能會被判5年以下有期徒刑或3000萬以下的罰款。 」
又是在同日，一直咬死聲稱和警察總警毫無關系的崔鍾訓承認說謊。 據《SBS news》所掌握到的對話，崔鍾訓僥倖地表示多虧了劉會長（朴韓星老公）幫他「蓋新聞」，被上銬前給了1000萬（韓幣），最終逃過一劫。崔鍾訓表示：「我和總警曾一起打過高爾夫球，據說他一直在青瓦台工作。 」崔鍾訓還曾送總警老婆馬來西亞的K-POP演唱會門票，稱：「夫人說她和孩子住在馬來西亞，所以我在有演出的時候送他們票，我還有夫人的手機號碼，也在KAKAO TALK裡。 」崔鍾訓所送的門票也都是VVIP席位，一張就要21萬（韓幣）。
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「圖：KSD、TD」
血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
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