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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞青少田徑 中華隊3金3銀3銅
記者簡明珠／臺北報導
在香港舉行的2019第3屆亞青少田徑錦標賽今天落幕，中華隊拿下3金3銀3銅成績，在昨天最後一天的賽中，中華隊又進帳1金1銀1銅，王彥和在男子200公尺拿下金牌，女子400欄楊睿萱拿下銀牌，張家妤在女子跳高拿下銅牌。
男子200公尺決賽中華隊王彥和預賽以20秒78分組第2晉級，今天上午的決賽中以0.01秒之差擊敗對手取得金牌，王彥和在出發後一路領先與日本選手不相上下，最後50公尺雖擺脫了日本但印度選手竄出，最後幾乎與彥和齊肩進入終點，最後以21秒86擊敗印度選手的21秒87，當現場LED顯示器出現的那一刻，中華隊欣喜若狂，現場觀眾嗨到不行，為中華臺北累積第3金。
女子400公尺跨欄麥寮高中楊睿萱預賽以61秒66秒的成績晉級，大今天的決賽以60秒68不敵泰國好手的60秒52銀恨。
女子跳高，中華隊有新竹縣芎林國中張嘉妤及明德高中郭家綸出賽，郭家綸僅跳過1公尺60，張家妤則挑戰個人最佳1公尺73未成功，以1.69公尺成績收下銅牌。
中華隊王彥和（中）在男子200公尺決賽奪金。（中華田徑協會提供）
拉拉耳朵竟能活化腸道助排毒，她便祕數月宿便全清光
【早安健康／張承宇報導】每天都花很多時間和馬桶培養感情，能不能順利排便卻都還得看運氣，而便祕不但會讓毒素在體內累積，長久下來還會讓糞便逐漸失去水分、變硬，變得更難排出，提高罹患痔瘡、肛裂等肛門疾病的風險。日本瑜珈老師推「耳朵瑜珈」，簡單拉拉耳朵來刺激耳朵，就可能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題！
刺激耳朵提高血液循環、調整自律神經助排便
日本瑜珈老師薄久美子表示，他有不少學員受便秘所苦，因此他推薦做一個簡單的耳朵瑜珈，透過瑜珈特有的呼吸法，搭配和緩地刺激耳朵，有助於消除頭部緊張，並同時放鬆緊繃的神經，具備放鬆身心的效果，讓全身血液循環變好，幫助促進各內臟運作，同時也具備活化腸胃蠕動的效果。
不僅如此，這個按摩耳朵的動作能適度刺激耳朵，調整掌管體內消化、呼吸、血管、內臟等各大功能的的自律神經。平衡、運作良好的自律神經，具備活化腸道運作、促進老廢物質排出的效果，能讓幫助消除便祕的效果更好。
日本石原Clinic副院長石原新菜也表示，東洋醫學觀點中，透過刺激身體的各穴道，可以幫助「氣」更順暢地在經絡中流通，而耳朵上有100種以上的穴道，其中就包含了具備調整腸胃功能效果的「大腸」、「胃」二處穴道。而透過耳朵瑜珈來刺激位於耳朵的各穴道，就可能具備活化腸胃、促進腸道蠕動、改善胃部不適等效果。
薄久美子舉例，他有一位40歲的女性學員，持續數個月排便不順，在家用這個方法以後，殘便感漸漸消失，上廁所的速度也恢復到以往沒便祕的時候。另一位同樣是40幾歲的女性學員，平常上廁所很正常，但出差外宿時就會便秘，他建議他在旅館做這個耳朵瑜珈後，便祕問題也迎刃而解。
耳朵瑜珈改善便秘
- 先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。
- 這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動。
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