【預訂飯店】普吉竹子俱樂部精品溫泉飯店 - Patong自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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主要設施
鄰近景點
- 芭東海灘 (2.3 公里)
- 班各拉夜街 (2.2 公里)
- 賽門卡巴萊 (0.8 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (1.7 公里)
- 江西冷購物中心 (1.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》
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中鋼廠慶 122對新人集團結婚
中鋼今(8)日於小港行政區舉辦47周年廠慶活動，續採去(106)年結合集團結婚之方式，推出一系列慶祝活動。今年首次規劃雙主軸活動，上半場以「2018 百戀(煉)幸福」為主軸，呈現集團結婚之喜氣洋洋，下半場則以「環環相連，永續發展」之主軸承接，展現集團事業各公司之合作無間。中鋼董事長翁朝棟、總經理林弘男及執行副總經理王錫欽共同率領各部門副總經理及各子公司董事長、總經理蒞臨會場與員眷們同歡，並歡迎退休員工回娘家一起參與慶典及獻給122對新人誠摯的婚禮祝福，廠慶會場處處喜氣洋洋、浪漫溫馨。
翁董事長致詞時表示，每年中鋼集團最具人氣的活動是「中鋼廠慶」，最富喜氣的日子是「集團結婚」，今日人氣逢喜氣，鐵定為集團增添好運氣。翁董事長恭喜新人們締結良緣及找到幸福，也以「三心兩意」來勉勵新婚的同仁們，即用「真心、用心、貼心」，讓夫妻雙方感到「誠意及滿意」，與另一半同心努力，好好孝順父母，打造幸福家庭。
翁董事長另外說明，中鋼今(107)年1-10月合併稅前淨利達271 億元，已超越去年全年合併稅前淨利，且10月份合併稅前淨利35.67億元係今年單月獲利新高，感謝全體同仁與經營團隊的努力，以及中鋼企業工會的支持，讓中鋼再創佳績。翁董事長也感謝退休同仁打下的堅實基礎及寶眷們的默默支持與付出，將來會有更多新進同仁加入中鋼大家庭，期盼資深同仁傾囊相授，將公司優良的企業文化、講求紀律的工作態度無私傳承，也期許新進同仁勇於發揮創意，帶來新的活力，相信中鋼在老、中、青三代能量的活化及激盪下，公司能日新又新、永續長青。
今日廠慶上半場活動以集團結婚為主軸，首先由中鋼幼兒園的小朋友打扮成西方王子公主的童趣模樣引領新人進場，最後壓軸的新人則身著中式古禮的傳統鳳冠霞帔與長袍馬褂，由幼兒園老師特別扮成媒人婆，搭配小朋友們組成盛大的八人大轎迎親隊伍盛大入場，如此中西合璧的集團婚禮方式，象徵中鋼勇於開拓創新時，也重視先賢前輩們承襲下來的優質傳統。
下半場活動則結合中鋼集團五大事業群為主軸，由各事業群之主管代表分別將鋼鐵、工程、工業材料、物流貿易、服務投資等五個事業群齒輪放入裝置台，再安排翁董事長、林總經理、王執行副總經理及工會陳春生理事長共同啟動電光球，旋即五個齒輪連帶運轉，象徵中鋼集團各公司「環環相連，永續發展」，群策群力發揮團隊、企業、踏實、求新之中鋼精神，共同精進永續經營與管理，落實企業社會責任。
中鋼致力於公益活動，今年廠慶除辦理公益園遊會外，亦特別邀請高雄市六龜區龍興國小合唱團蒞臨表演，以增加學童之表演經驗，也鼓勵員眷們一同認識偏鄉學校，並給予更多的關心與照護。舞台表演則邀請藝人-陳大天擔綱演唱兼主持，炒熱現場氣氛，續由曾經獲選知名選秀節目－高雄在地素人歌手－林筱庭演唱，聆聽其充滿爆發力的歌聲；緊接著再由張秀卿出場演唱，與主持人的互動逗得現場觀眾們哈哈大笑。中場穿插宋坤傳藝－春之武表演，以中國傳統技藝軟骨功及武術，展現中國武術肢體的可塑性。最後壓軸則由金曲歌后－黃妃帶領著COSPLAY舞者們撼動舞台，熱鬧非凡。
今年廠慶也首度舉辦「萌寶爬行大賽」，邀請中鋼同仁的寶寶們共同參與，增添親子間歡樂情感，令人感受到中鋼大家庭生生不息的氛圍；另外，周邊活動包含復古闖關遊戲、連續第三年舉辦的水上龍舟拔河比賽、親子環式體能競賽、泡泡達人同歡活動等，現場加油聲此起彼落，歡笑聲不間歇，氣氛歡樂無比。
中鋼一年一度的廠慶暨集團結婚活動，不但結合公益，讓員眷們一起發揮愛心，也藉以一系列活動鼓舞員工士氣，展現中鋼集團是一個幸福的大家庭。中鋼也期許未來不斷加入的優秀新進同仁們，能夠一棒接一棒，共同為客戶、股東及社會創造美好未來。
(中廣記者林憲源)
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