【住宿優惠補助】花漾水舞溫泉會館 - New Taipei City親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠補助】花漾水舞溫泉會館 - New Taipei City親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 溫泉
- 24 小時客房餐點服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務 分享訂房優惠
鄰近景點
- 位於新店
- 烏來泰雅民族博物館 (6 公里)
- 烏來老街 (6 公里)
- 烏來瀑布 (8 公里)
- 五重溪瀑布 (8.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國際自由車環臺賽 盧紹軒披藍衫
記者簡明珠／臺北報導
2019年國際自由車環臺公路大賽昨日上午登場，中華隊在第1站臺北市站就開紅盤，第3度參賽的盧紹軒勇奪總和亞洲第1、總成績第2，單站冠軍是哥倫比亞曼札納隊布萊恩。
首站臺北市站 布萊恩奪冠
國際自由車總會（UCI）2.1級的國際自由車環臺大賽，是亞洲自由車公路賽巡迴賽元老級大賽。首站臺北市站，昨日由臺北市政府前出發，經松高路、仁愛路樹蔭大道、至國家一級古蹟景福門後折返回市政府，單圈10.4公里，繞行8圈共83.2公里，是經典的城市繞圈賽。經過激烈競逐，最後出現大集團集體衝刺畫面，114名車手同以1小時45分26秒完賽，單站冠軍為哥倫比亞曼札納隊布萊恩，美國毅百特-KHS隊艾瑞克第2，日本騎拿職業隊中島康晴第3。
個人總成績「黃衫」和衝刺王「綠衫」落入布萊恩手中。布萊恩儘管花了2天時間才從哥倫比亞抵達臺灣，十分勞累，但很開心能在環臺賽拿下個人第1面UCI級冠軍。
還有4站 盧紹軒盼騎出代表作
盧紹軒以3秒之差排第2，雖然可惜，但如願穿上象徵亞洲第一的「藍衫」。他說，開賽不久座管有些滑落，還好很快就搞定，去年曾經遞補藍衫的他，這回首度靠自己的實力穿上藍衫，「接下來還有4站比賽，南投站是我的主場，家人也會到場為我加油，希望今年能騎出在環臺賽的代表作。」
第2站桃園市站今日上午9時30分由桃園市政府出發，繞行桃園、楊梅、大溪、龍潭及復興等共計10個行政區，全程118.88公里。
中華隊盧紹軒勇奪總和亞洲第1、總成績第2。（中華民國自由車協會提供）
《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
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