【住宿優惠券】F1 飯店 - 塔古市渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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- 代客停車頂級旅舍
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯文哲首站抵紐約 定義訪美是學習之旅
（中央社記者梁珮綺、尹俊傑紐約16日專電）台北市長柯文哲16日至24日訪美，首站抵達紐約，他今天說，此趟訪美是「學習之旅」，至於如何讓美方認識自己，他說，將參訪5、6個智庫，有的是機會溝通。
柯文哲搭乘台灣時間16日晚間7時30分起飛的班機，歷經14小時又40分鐘後，在台灣時間17日上午9時55分抵達美國紐約甘迺迪機場，駐紐約辦事處大使徐儷文親自接機，並向柯文哲簡單介紹紐約市在永續發展上所做的努力。
柯文哲在機場外接受訪問時表示，他將這次的訪美行定義為「學習之旅」，亞特蘭大為城市外交，波士頓主力在生技產業論壇，目的是招商，紐約市是學習，華盛頓的行程則是「看著辦」。
由於柯文哲曾說過，美方對他充滿好奇，仍在觀察他的一舉一動，對於如何對美方「自我介紹」，讓美方認識他，他說，此行將參訪5、6個智庫，有的是機會可以溝通。
至於在華府會與何種層級的美方官員會面，柯文哲說，「wait and see，最後你們一定會知道結果」。
另外，外界解讀柯文哲此次訪美是為了2020總統選舉暖身，但他多次說過6月再問他，有媒體詢問，若美方問起是否有參選打算，答案是否相同。
柯文哲表示，在美國的答案與國內一樣，6月再問他，或屆時有去登記就會參選。針對週刊報導，柯文哲認為這次訪美行程安排多靠美國在台協會(AIT)或市府，他對此予以否認，表示除了華府行程，部分是AIT安排，部分是當地駐處。
徐儷文受訪時也表示，有協助安排行程，市府將需求告知外交部，駐處按照外交部指示進行。（編輯：李亨山）1080316
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
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