【CP值超高】木棉花服務式住宅 - 香港親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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主要設施
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
惡化英肥胖風氣 麥當勞促銷遊戲挨批
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】麥當勞大富翁遊戲遭批，因為它是惡化英國肥胖問題的罪魁禍首！英國肥胖人口已是西歐最嚴重，而麥當勞還將在本週推出為期一週的「大富翁遊戲」，意圖透過點餐搜集貼紙，再兌換垃圾食物，此舉遭英國工黨副領袖華森痛批，「只顧盈利、罔顧人民健康」，他呼籲政府要嚴格審核相關的廣告，以免青少年陷入繼續買、繼續吃垃圾食物的惡性循環。
據健康研究，速食是導致英國肥胖的主因，含糖飲食與垃圾食物讓兒童罹患2型糖尿病的年紀下降，該國公衛局每年約花了10%的預算在治療糖尿病患者，麥當勞大富翁之舉是雪上加霜。
根據《專業存錢網》報導，麥當勞將於20日開始，推出為期一個月的一年一度大富翁集點遊戲，在這段期間，所有消費都會獲得貼紙，數量將視點餐種類而有所不同，但基本上是以量來區分，例如：點大份的套餐將比點中份的多得到一張貼紙，集滿一定數量，又能兌換免費的炸物。
這項一年一度的麥當勞促銷活動、也被稱為「麥當勞大富翁」（McDonald`s Monopoly），深受青少年的喜愛，他們能透過貼紙換得免費的炸物「加餐」，但這項措施卻被華森痛批「罔顧人民健康」。
《英國衛報》報導，華森表示，英國肥胖程度早已是西歐之冠，約有3分之2的成年人超重，而3分之1的兒童超重更是一項逐漸攀升的趨勢，若要徹底改善這項不健康國度之名，打擊垃圾食物將是首要政策；因此，他呼籲議會須嚴格審查麥當勞的促銷廣告，必須在9點後才能播出，減少無法自制的兒童受廣告影響而下訂單。
華森日前寄信給麥當勞首席執行官，他提及，麥當勞的盈利方針過於不道德，由於39%的麥當勞座落在英國貧困地區，這項鼓勵消費的促銷遊戲對貧窮兒童吸引力極大，「企業都應該負有道德責任，麥當勞顯然罔顧這項社會責任。」
不過，麥當勞發言人有不同意見，他們認為，食物的含量都標示的很清楚，麥當勞並沒有意圖隱瞞消費者食物含糖或含鹽量。
體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲
編按：健身網紅May（劉雨涵）鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，兼顧美味與健康，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，過去她常常將菜單分享在Instagram等社群，目前追蹤的粉絲人數已經超過10萬！
【早安健康／劉雨涵】Mayfitbowl的餐盤設計重點
Mayfitbowl是以我的May取名，加上fitbowl（健康碗）構成May的招牌健身碗！
它源於我的健身旅程，及稟持著吃美味食物的吃貨熱忱，讓料理兼具口感及視覺上的色彩鮮豔；烹調快速簡易且營養均衡，是最大的特徵。
重點①攝取均衡營養、控制熱量
「Mayfitbowl」是我為自己設計的健身餐所創的名字。每一碗Mayfitbowl除了滿足健身者需要的營養外，還要達到好吃、豐盛，而且做起來簡單的目標。
一般營養素主要分成蛋白質、醣類、脂質、維生素和礦物質，除了均衡補充的方式，也可以依照需求改變飲食內容、調節比例。我的Mayfitbowl，便是利用調整「蛋白質、醣類、脂質」攝取量，來達到「增肌減脂」的功效。
在我的mayfitbowl，每一碗都富含蛋白質和纖維，無論目標是增肌或減脂，都建議吃到足夠蛋白質（體重X1.5∼2.2倍公克）的量。蛋白質的好處非常多，除了幫助修補肌肉組織、提高代謝，作為3大營養素之一，它能提供熱量、調節重要生理機能、有效穩定血糖。現代人飲食習慣走向精緻化，尤其台灣人喜愛吃高油、高鹽、高澱粉的食物，導致蛋白質攝取不足，長期下來，就養成瘦胖子的泡芙人體態。藉由動手備健身餐，能改善飲食營養不均衡的問題。
至於醣類，或稱碳水化合物，常見食物如各種蔬菜、麵飯類和水果。主要分為糖類、澱粉和膳食纖維。前兩種可被人體消化，是熱量的重要來源，膳食纖維雖無法被人體吸收，卻可增加飽足感、促進腸胃蠕動。碳水的量可依照增肌或減脂目標調整，目標在減脂的人，建議減少碳水的量，將碳水集中於訓練前後。目標在增肌的人，可增加碳水與總卡路里攝取量，補充修補肌肉組織的需要熱量。
油脂類，同樣是不可忽視的三大營養素之一，它是構成身體細胞的重要成分，也維持神經系統正常運轉。建議可多攝取好的脂肪，如橄欖油、酪梨、堅果油，不僅能減少心血管疾病，還能為人體提供多種有益的維生素，維持器官組織有效運作。
總結而言，欲達成體態目標，一定要對營養素有初步的概念，才能逐步達成增肌減脂的成果。依據前述的熱量算法，我們可以訂立自己的一日卡路里，並在下面內文中，學習依照設定的營養素，設計屬於自己的健人菜單。
重點②營養素的攝取比例要正確
首先，我們必須知道3大營養素分別能提供的熱量。蛋白質和醣類都是每g提供4大卡，脂肪每g提供9大卡。而依據Mayfitbowl的設計，每人每天的營養素攝取量是：總熱量的30～40%為蛋白質、40～50%為醣類、20～30%為優質脂肪。假設A小姐確立自己一天要攝取2000大卡，那麼她應該透過蛋白質補充的熱量就是：（2000大卡 × 30%）÷4大卡（蛋白質單位熱量）＝150g。若A小姐今天三餐都吃健身碗，則每碗平均需有150g÷3＝50g的蛋白質。下面也以平均分配營養素於三餐的方式作示範：
這道「蒜味雞胸佐涼拌蔬菜絲」，包括蛋白質47g（雞胸肉、蛋）、碳水化合物74g（黑木耳、小黃瓜、糙米飯）、脂質（橄欖油、蛋黃）15g，是一碗營養滿分的May_tbowl ！
- 沙拉葉洗淨，擦拭水分。
- 小黃瓜洗淨、斜切成薄片；小番茄洗淨、去蒂、對切。
- 洋蔥洗凈，去皮、切小丁，泡冰水去嗆味。
- 酪梨剖半去籽及皮，以叉子壓成泥。
作法
- 製作酪梨鮪魚蛋白醬：蛋以滾水煮10分鐘，煮至全熟後，取出剝殼並壓碎。將罐頭鮪魚拌入水煮蛋碎、酪梨泥、洋蔥丁，擠入檸檬汁，加入鹽、黑胡椒，完成拌醬。
May's Tip 鮪魚罐頭可以挑選水煮的產品，使用前先瀝掉多餘水分，較健康！ - 將沙拉葉、小黃瓜、小番茄拌入酪梨鮪魚蛋白醬，擺盤即可。
吃貨May說
這款沙拉醬是我自己發想出來的，由於酪梨容易氧化，建議及早食用完畢。沒有酪梨的時候，我也會用1大匙無糖優格取代，雖然沒那麼美味，但比起外面加了滿滿美乃滋的鮪魚醬，這樣的抹醬健康、清爽許多。
本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體
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