【住宿優惠】漢庭酒店 (北京鼓樓店) - 北京旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠】漢庭酒店 (北京鼓樓店) - 北京旅遊便宜訂房
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林姿妙4月赴中：願與中簽「這」協議
政治中心／綜合報導
高雄市長韓國瑜，三月下旬將前往中港澳四個城市訪問受到關注，無獨有偶，國民黨籍的宜蘭縣長林姿妙，確定將於4月中旬，前往上海行銷宜蘭觀光，參加「宜蘭旅遊推介會」，陸委會副主委邱垂正今（19）日到宜蘭縣政府拜會林姿妙，了解赴上海的相關事宜，林姿妙在接受訪問時，被問「到中國是否會簽任何協議?」她表示，若是農產品行銷合作協議等，行銷宜蘭的農產品，對岸有願意與縣府簽約，她願意簽署。
▲宜蘭縣長林姿妙。（圖／翻攝自臉書）
日前林姿妙就與前交通部觀光局長、現任台灣海峽兩岸觀光旅遊協會理事長賴瑟珍會面，先行討論相關參展議題。到上海參加「宜蘭旅遊推介會」；搭配宜蘭16處休閒農業區以「小鎮漫遊」為主題推廣宜蘭觀光，盼吸引中國遊客前來宜蘭觀光。縣府這回更是整合了宜蘭縣的觀光協會、旅館商業同業公會、民宿協會、觀光工廠協會、博物館家族及伴手禮業者等，組團前往，並與上海當地及中國各省旅行社及媒體接觸，透過推介會、座談會及產業觀摩會等方式行銷，帶動宜蘭的觀光產業。
據《自由時報》報導，林姿妙受訪表示，去上海5天形成，將推薦宜蘭縣內的農產品與旅社、民宿；至於被問到是否會跟中國方面簽署合約?林姿妙說，樂見中國跟宜蘭縣府簽約，只要能把農產品銷售出去，她不會拒絕。
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名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
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