【環保生態旅館】龐蒂克飯店 - 舊金山自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【環保生態旅館】龐蒂克飯店 - 舊金山自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 72 間共用客房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
鄰近景點
- 位於市場南 頂級飯店
- 西菲爾德舊金山中心購物中心 (0.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韻律體操／李慈??宋語涵 感謝送暖
體育中心／綜合報導
中華韻律體操代表隊新製的出賽服裝，專程送達希臘「2019年阿芙羅迪蒂盃韻律體操邀請賽」會場，提供代表隊選手比賽之用。韻律體操高敬惠教練、選手李慈纹丶宋語涵特別感謝台灣各界千里送暖。
▲李慈纹（左）丶宋語涵換上嶄新比賽服裝。（圖／體育署提供）
體育署特別感謝瑞莎教練積極聯繫旅行社，以及我國駐希臘代表在千里之外協助護送美麗服裝交給選手，駐希臘代表獲知我國韻律體操代表隊選手，因快遞公司耽誤而未及帶新製比賽服裝出國比賽消息後，旋即主動與瑞莎教練聯繫，並將由前往希臘的熱心旅行團協助，將新訂製的比賽服裝送達選手手上，希望能讓選手們沒有遺憾的穿著千里溫馨傳送的服裝參加比賽。
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3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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