【預訂酒館】埃斯坦西亞渡假村飯店 - 大雅台背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高中妹那邊被渣男亂傳…呂秋遠出手了
生活中心／綜合報導
一名高中女生在匿名網站淚訴，自己將初夜獻給17歲的男友，結果對方嫌自己「那邊不是粉紅色」，竟然直接甩了她，還將私密處照片傳給學校同學，讓她遭到同學霸凌，飽受煎熬，渣男的行為明顯已經犯法。對此，不少網友召喚律師呂秋遠前來協助，而呂秋遠也隔空向這位女學生喊話，「我會幫你提告！」要對方付出代價。
▲呂秋遠稱可以幫忙提告。（圖／翻攝自呂秋遠臉書）
「他犯法了，是的。在刑法上，他已經犯下妨害秘密與散佈猥褻物品罪」，呂秋遠說道，其實依法可以把這名渣男友告得滿地找牙，且父母也必須承擔民事上的連帶賠償責任，許多人喜歡用性霸凌的方式欺負人，或是用言語方式，例如辱罵「水性楊花」、「紅顏禍水」。但呂秋遠要她別難過，因為這些人只是討厭自己，因為他們他們無法成為妳。
「一個真正善良的人，不會攻擊別人的缺點來張揚自己，而被邪惡的人攻擊，錯怎麼會在你？」呂秋遠說道。
至於下一步該怎麼做？呂秋遠建議，可以先不用告訴媽媽，但要跟學校老師說，而呂秋遠他也向女高中生喊話，「可以告訴我，我會幫你提告，並且要他承擔應該負責的代價，學校的老師與社工也會幫助你。」
「因為我們一無所有，所以要更堅強。等待我們花開的時候，幫助別人一起綻放。這就是我們活下來的理由。一起活，好好活，為自己活。」呂秋遠總結。
貼文一出，網友紛紛表示，「男孩女孩都沒有接受足夠的性平及性教育！拜託家長別再看到彩虹就哭哭了好嗎，支持性平教育」、「希望女生一定要看到這篇，支持提告」、「真心希望原po能夠看到律師的文！拜託律師幫幫她了！」「呂律師幫幫這孩子，惡人太可惡了！感謝您」、「匿名的文章不是可以請警察查Id，不然真的怕那女孩自己撐不住了，會想不開啊」、「真心的希望這位妹妹能找到正確的處理方式，並且被霸凌受傷的心能得到救贖」。（編輯：廖俐惠）
x 尊重身體自主權！請撥打113、110
《三立新聞》提醒您：
根據刑法第235條規定，散布、播送或販賣猥褻之文字、圖畫、聲音、影像或其他物品，或公然陳列，或以他法供人觀覽、聽聞者，處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科三萬元以下罰金。意圖散布、播送、販賣而製造、持有前項文字、圖畫、聲音、影像及其附著物或其他物品者，亦同。提醒大家勿加入跪求、私給等行列以免觸法。
◆ 教育部反霸凌投訴專線：0800-200-885
◆ 「iWIN網路防護機構」網安專線：（02）2577-5118
服務時間：週一至週五 9:00～18:00
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運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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