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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。
台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。
8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫
三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療
此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。
8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。
除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。
周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。
輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風
周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。
患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。
睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！
週末北台灣濕涼微冷 中南部晝暖夜涼
文／吳德榮
三立準氣象‧老大洩天機
今(8日)晨東北風迎風面仍有因受地形抬升而產生降水回波(左圖)，大台北及東北部有局部雨(右圖)。由於入冬以來，尚無強的冷氣團南下，截至5時北台灣沿海、空曠地區的最低溫：三芝14.7度、金山15.6度，皆已是入冬以來最低。台北市最低溫17.4度，則排第2低(次於11月23日的16.8度)。
▲圖：今(8日)晨5時雷達降水回波圖(左圖)顯示，東北風迎風面仍有因受地形抬升而產生降水回波。5時累積雨量圖(右圖)顯示，大台北及東北部有局部雨。
最新(7日20時)歐洲中期預報中心(ECMWF)模式模擬顯示，今(8)日冷空氣比昨(7)日稍強，北台灣白天高溫也大多在19度上下；明(9)日冷空氣微幅減弱，氣溫少許回升，北台灣白天高溫約在20度，沿海空曠地區低溫16、17度，台北市最低溫也在18度左右，整天濕涼，故感覺上仍有點冷，應注意保暖！愈往南受冷空氣的影響愈小。降雨則主要是迎風面的地形抬升所造成，桃園以北為陰有局部雨；東部、東南部偶有局部雨的機率，天氣稍涼；背風面的中南部則為晴時多雲、白天暖、早晚涼的天氣。下週一(10日)清晨桃園以北仍有局部雨的機率，下週一上午至週二(11日)上午，天氣有短暫空檔，降雨停歇、氣溫回升。
最新模式模擬顯示，下週二下午起至週四(13日)晨，另一波更強的冷空氣(大約比目前這波低2、3度)南下，氣溫下降、北台灣天氣再轉濕冷；台北市低溫約可降至15度，北台灣沿海空曠地區最低溫則降至13度左右，再創入冬以來的新低〔至於台北市是否會降至14度(小數1位14.4度)，而符合「大陸冷氣團」定義？機率雖不高，但不能完全排除，因模式仍在調整，應再觀察〕。北台灣再轉有雨；中南部受到的影響仍較小，晴時多雲、氣溫略降，日夜溫差大。下週四白天起至週五(14日)冷空氣逐漸減弱、氣溫逐日回升；東半部、北海岸仍有局部雨，西半部多雲時晴。
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