【旅遊大亨】施瓦澤霍夫皇冠假日飯店 - 漢諾威飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【旅遊大亨】施瓦澤霍夫皇冠假日飯店 - 漢諾威飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Faker 幹話：反制犽宿與古拉格斯組合的方式就是「不要死」
在最近 《英雄聯盟》韓國 LCK 聯賽的賽事中，SKT 以 2：1 擊敗了 HLE，讓他們繼續保持在聯賽的第二名，而賽後 SKT 的中路 Faker 以及上路 Khan 也一起接受了賽後採訪，在被主持人問到如何反制犽宿加上古拉格斯的擊飛 Combo 時，Faker 不改他的幹話本色(?)，表示只要不要死，活下來就好了。
Faker 表示，由於第一場的失利，所以他們在第二場與第三場比賽做了許多溝通以及改變，像是幫助下路線取得主動權，讓他們在第二場與第三場的時候能夠照著他們所想的進行遊戲。而由於 SandBox 在這場比賽之前戰勝了 KT Rolster，SKT 落到了第三名的位置。被問到隊伍是否有因為這一點而感到壓力時，Khan 表示他們已經為今天的比賽做好了萬全的準備，同時也對自己二、三場的比賽表現感到滿意。
談到為何在第二場比賽結束時要虐泉時，Khan 表示那時候已經確定贏了，所以為了 KDA 他就衝了進去。而被問到為什麼第三場比賽會選擇招牌英雄勒布朗時，Faker 表示因為打野 Clid 很喜歡中路是勒布朗，而如果他玩 Clid 不喜歡的英雄時，Clid 就會在遊戲中變得更加安靜。至於如何反制 HLE 第三場比賽的犽宿加上古拉格斯的中野組合… Faker：「不要死就可以了喔！」
最後被問到下一場即將與曾擊敗 SKT 的 SandBox 再度交手，Faker 認為由於這場比賽攸關到他們能否保持聯賽前二的位置，因此他們會全力取勝，而 Khan 則說他會更加冷靜的(編按：Khan 曾在 MIC Check 中大喊 Nice，因此被韓國解說戲稱為瘋狂可汗)打出更好的表現，盡力拿下勝利。
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素食者該怎麼補充蛋白質？5種高蛋白蔬菜別錯過！
【早安健康／Vitabox維他盒子】近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多，無論是蛋奶素或是全素食的人，都會遇到因為飲食改變，而減少了蛋白質的攝取，而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分，今天營養師介紹了幾種國內外素食者常見的優質蛋白質來源，讓茹素的你，可以安心補充身體所需營養！
吃素也能超健康！素食者如何攝取優質蛋白質？
- 天貝
天貝是一種印尼的傳統發酵食品，利用蒸熟的黃豆加上酵母菌發酵而成，營養價值高，是國外素食者常用來取代肉食的高蛋白食物。每 100 g 富含 19 克蛋白質，並且富含鈣和鐵質。其實不只茹素者，愛吃肉的人也可以偶爾以天貝取代紅肉，可以降低紅肉所引起的膽固醇或心血管疾病問題。 - 鷹嘴豆
鷹嘴豆富含維生素、鐵、鈣與礦物質和多種氨基酸，是許多健康愛好者近年來的瘦身新寵。最常見的吃法是做成鷹嘴豆泥 (英文為 Hummus)，印度與中東料理都常以鷹嘴豆泥入菜。鷹嘴豆泥可以入沙拉、加在素食漢堡內、或是搭配中東 pita 餅一起吃都很開胃，是素食者的優質營養素來源。 - 植物奶（杏仁奶、腰果奶）
素食者因為不吃動物製品，也無法喝牛奶，但是其實利用植物也能夠做出相似的口感，還能獲得極高的營養價值。杏仁富含維生素 E，有很強的抗氧化效果，另外，杏仁能促進腸胃蠕動，改善便秘問題。杏仁只要泡水軟化後，再加上水放到果汁機後打到滑順後，再把殘渣濾掉後即可食用。其實除了杏仁、其餘堅果也可以打成植物奶，像核桃、腰果等，除了能夠直接食用，還能打成香醇順口的植物奶，營養價值極高！ - 高蛋白蔬菜
千萬不要以為只有肉類有蛋白質，許多蔬菜也有蛋白質，尤其以下這幾種蔬菜更是高蛋白質的來源，茹素者建議可以多攝取。例如：海帶、菠菜、蘆筍、花椰菜、球芽甘藍。 - 藜麥
藜麥是高蛋白質主食，在歐美早已紅邊半邊天，最初是南美洲盛行的作物。歐美人將藜麥稱之為超級食物，因為每 100 公克的藜麥竟然就富含了約 20g 的蛋白質，比肉類還高。許多健身人士以藜麥來取代米飯，不僅可以獲得高營養，更能減少熱量攝取。此外，藜麥本身也富含纖維素，可促進腸胃蠕動，維持腸胃道健康，是吃素和健身者都極愛的蛋白質來源！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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