【住宿推薦】五腳基旅館中國城 1 號店 - 新加坡親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／林書豪再先發只拿3分 暴龍遭活塞橫掃
雖然攻下全場最高33分，暴龍隊當家球星雷納德（Kawhi Leonard）今天唯二的罰球失手卻是出現在終場前1秒，錯失再追近比數的機會，讓對手活塞隊以107：101拿下最近18戰的第14勝，且是完成本季對戰暴龍3戰「橫掃」。
排名居東區第2的暴龍已確定晉級季後賽，但本季遇到活塞卻沒輒，月初第2次碰頭戰到延長賽吞敗，今天就算三節打完取得84：78領先，卻遭活塞後來居上；佐蒙德（Andre Drummond）最後1分25秒兩罰俱中打破100：100平手僵局，接續又封下雷納德，讓隊友艾靈頓（Wayne Ellington）上籃放進保險分。
雷納德雖靠罰球線追分，但活塞禁區大將葛里芬（Blake Griffin）馬上進球回應，加上傑克森（Reggie Jackson）最後4罰俱中，雷納德最後1秒卻是兩罰都失手，決定了最後暴龍落敗戰果。
雷納德攻下33分外帶10籃板，因拇指傷勢缺賽12場的范弗利特（Fred VanVleet）復出首戰贊助17分，但球隊也少了主控羅瑞（Kyle Lowry），他因左腳踝扭傷連2場免戰；再次以先發身分出賽的「哈佛小子」林書豪（Jeremy Lin）上場17分鐘，4投1中僅拿3分，另傳出3助攻和2籃板。
活塞除了葛里芬25分，佐蒙德15分、17籃板「雙10」，傑克森也贊助20分，賞給暴龍近7戰的第4敗。
活塞近10季從沒橫掃過暴龍，今天寫下隊史新頁，且活塞教頭凱西（Dwane Casey）正是暴龍前主帥，凱西去年還率暴龍在4次對戰橫掃活塞，本季棒打前東家，近兩年在兩隊對戰中保持個人的7戰全勝戰績。
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喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕
【華人健康網圖文提供／時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。
● 唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，唱兩小時可消耗兩百四十千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
● 唱歌能增強呼吸功能
唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右，成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右，而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
● 唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。
● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
● 歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用
如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
● 緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧！
本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱：留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書
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